новый год база отдыха официальный сайт

кусторка база отдыха новый год

кусторка база отдыха новый год
долгая дорога домой сериал 2014

Раздельное питание на 90 дней, дает восхитительные результаты. Изучив массу отзывов, смело делаю вывод, что похудеть на раздельном питании, вполне реально. Можно сбросить 15 и даже 20 килограмм. Также часто отмечают, что диета легко переноситься, так как нет больших ограничений от привычного рациона (включая сладости). В режиме соблюдения диеты с раздельным питанием на 90 дней, есть некие особенности: — Прием пищи разбит на три раза. Где завтрак, строго определен (один на каждый день). Но в случае, если в течении дня, между запланированными перекусами возникло чувство голода, рекомендуется скушать, какой-нибудь небольшой фрукт. — Обязательно нужно выдерживать интервал между перекусами: В белковый день — интервал, не менее 4 часов. В углеводный и крахмальный — интервал не менее 3 часов. В витаминный — не менее двух. — Последний перекус, должен быть не позже 20:00 Вкратце расскажу вам о циклах работы нашего желудка. С 4:00 до 12:00 у нашего организма — цикл очищения. В течении этого времени, организму требуется большое количество жидкости и минимум пищи. С 12:00 до 20:00 — цикл питания. Организмом усваиваются и перерабатываются полезные вещества. С 20:00 до 4:00 — цикл переваривания. В течении этого времени, организм лучше не нагружать, дополнительным поступлением пищи. — Размер порции, должен быть ограниченным — Объем порции ужина, должен быть меньше порции обеда. Раздельное питание на 90 дней меню Меню 90 дневной диеты с раздельным питанием , базируется на четырех дневном повторяющемся цикле. Т.е. каждый отдельный день, а именно – белковый, крахмальный, углеводный и витаминный, нужно питаться определенным видом или набором продуктов (разрешенным к употреблению). И строго-настрого запрещено, менять дни местами, питаясь продуктами из других дней. Ежедневно, во время диеты (за исключением разгрузочного 29-го дня), мы должны завтракать — стаканом напитка по специальному рецепту: В стакане воды комнатной температуры, разводим по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса. Выпиваем. После, завтракаем двумя фруктами (например: апельсин с яблоком). Дальнейший дневной рацион, должен состоять из предложенных ниже продуктов, соответствующих каждому дню.















© 2016-2019 -